Bieganie pod sokolim okiem
Porozmawiajmy
Porozmawiajmy
Współpraca

Treningi biegowe z trenerem

Zaczynamy od rozmowy o Twoim bieganiu. Formę współpracy dobieramy do celu i czasu, którym dysponujesz — w Warszawie, Olsztynie albo online.

Na miejscu i online

Z trenerem biegowym na miejscu albo online.

Treningi biegowe układam pod konkretną osobę: jej cel, doświadczenie i czas, którym dysponuje w tygodniu. Możemy spotkać się w Warszawie lub Olsztynie, a jeśli mieszkasz gdzie indziej, pracuję też jako trener biegowy online.

Jedna rozmowa wystarczy, żeby uporządkować Twoje bieganie, a plan treningowy lub stałe prowadzenie sprawdzą się, gdy szykujesz się do startu albo chcesz biegać regularnie. Zakres zawsze ustalamy wspólnie.

Formy współpracy z treneremNapisz do mnie
Dla kogo

Z kim pracuję: od początkujących po maratończyków.

Nie musisz mieć życiówki ani startu w kalendarzu. Wystarczy, że wiesz, co chcesz zmienić w swoim bieganiu.

Zawodniczki i trener po biegu na 5 km podczas otwartych Mistrzostw Polski Kobiet w Warszawie

  1. Zaczynasz biegać

    Stawiasz pierwsze kroki i chcesz wiedzieć, od czego zacząć oraz jak zmieścić bieganie w tygodniu.

  2. Wracasz do regularności

    Masz za sobą przerwę i chcesz wrócić do aktywności w uporządkowany sposób.

  3. Chcesz omówić swój trening

    Biegasz, ale masz pytania o obecną organizację treningów i szukasz drugiej pary oczu.

  4. Szykujesz się do startu

    Masz wybrane zawody — piątkę, dychę, półmaraton albo maraton — i chcesz się do nich przygotować.

  5. Szukasz wsparcia w planowaniu

    Zależy Ci na utrzymaniu regularności i kimś, kto pomoże zaplanować aktywność.

Od jednej rozmowy po stałe prowadzenie

Formy współpracy z trenerem biegania.

Możesz zacząć od jednej konsultacji albo od razu zapytać o inną formę. Zakres ustalamy indywidualnie.

Konsultacja biegowa

Indywidualna rozmowa z trenerem o Twoim bieganiu: cel, dotychczasowe doświadczenia i kolejne kroki.

Konsultacja biegowa: szczegóły

O czym rozmawiamy na konsultacji

  • Twój cel i oczekiwania wobec konsultacji.
  • Dotychczasowe doświadczenia biegowe.
  • Aktualna częstotliwość i organizacja aktywności.
  • Czas dostępny na trening i ograniczenia organizacyjne.
  • Pytania dotyczące obecnego planu treningowego.
  • Przygotowania do wybranego startu, jeśli są tematem spotkania.
  • Dalsze kroki.
Od wiadomości do podsumowania

Jak wygląda współpraca z trenerem biegania.

Warunki poznajesz w trzecim kroku — zanim zarezerwujesz termin.

  1. Piszesz do mnie

    Wysyłasz wiadomość na Instagramie: kilka zdań o tym, jak biegasz i z czym przychodzisz.

  2. Ustalamy cel i usługę

    Rozmawiamy o Twoim celu i wybieramy formę współpracy, która do niego pasuje.

  3. Poznajesz warunki

    Dostajesz informację o zakresie, cenie i terminie — zanim cokolwiek zdecydujesz.

  4. Rezerwujesz termin

    Umawiamy spotkanie lub początek współpracy.

  5. Działamy

    Realizujemy usługę w ustalonej formie.

  6. Podsumowujemy

    Dostajesz ustalone materiały i wiesz, jaki może być następny krok.

Uczciwie od początku

Czego nie obiecuję i co jest osobną usługą.

Wolę powiedzieć to przed pierwszą rozmową niż po niej.

  • Konsultacja biegowa

    Konsultacja nie obejmuje automatycznie przygotowania indywidualnego planu, stałego kontaktu ani analizy nagrań — to osobne usługi.

  • Plan treningowy

    Jednorazowy plan nie oznacza stałej opieki trenerskiej.

  • Stała współpraca

    Nie obiecuję konkretnych wyników — to, co się wydarzy na mecie, jest efektem wspólnej pracy i Twojego zaangażowania.

  • Technika biegu

    To nie jest diagnoza medyczna. Omówienie techniki nie zastępuje wizyty u lekarza ani fizjoterapeuty i nie gwarantuje uniknięcia urazów.

Zamiast obietnic — wyniki moich biegaczy.

Starty, debiuty i rekordy życiowe moich zawodników z sezonów 2021–2026.

Zobacz wyniki podopiecznych
110
opisanych startów
63
rekordów życiowych
33
imprez biegowych
Oferta i warunki

Treningi z trenerem: najczęstsze pytania.

To indywidualna rozmowa o Twojej aktualnej sytuacji biegowej. Porządkujemy pytania, omawiamy dotychczasowe doświadczenia i ustalamy, jaki może być następny krok. Zakres spotkania ustalamy wcześniej.

Nie automatycznie. Konsultacja, jednorazowy plan i stała współpraca to różne formy pracy. O tym, co wchodzi w zakres, dowiesz się przed rezerwacją terminu.

Napisz do mnie po aktualne informacje o cenie, dostępności i zakresie. Poznasz warunki, zanim zdecydujesz się na współpracę.

Nie. Mogę obiecać zaangażowanie i uczciwą rozmowę o tym, co jest realne. Wynik na mecie zależy od wielu rzeczy, także tych, na które żaden trener nie ma wpływu.
Wszystkie pytania i odpowiedzi
Zacznijmy od rozmowy

Napisz, jak dziś wygląda Twoje bieganie.

Kilka zdań o doświadczeniu, celu i czasie na trening wystarczy, żeby zacząć.

Porozmawiajmy